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朝食をきちんと摂ることを心がけています。

以前はあまりお腹が減ってないというか、何となく胃がむかむかして、ご飯を食べなかったり、菓子パンなので済ませてしまっていた時期がありました。

やっぱりよくないんでしょうね。

そんな食生活を続けていたら、何となく体調が優れなくて。

そのため、朝は和食に切り替えました。

和食と言っても大したものではありません。

忙しくて、おにぎりで済ませてしまうことが多いです。

ただコンビニのものではなく、自分で作っています。

節約にもなりますし。

基本はお米を食べることにしました。

あとは温かい飲み物です。

夏だったとしても温かいものを飲むことにしました。

特に朝は胃が縮こまっている気がするので、スープを飲むようにしています。

これに関してもインスタントで済ませてしまうことも多いです。

それでも温かい飲み物を飲んでいなかった時よりはましかな、と思ってます。

お茶に関してはノンカフェインを心がけています。

以前は緑茶、ウーロン茶、紅茶を飲んでいたのですが、今では麦茶などのノンカフェインのものを飲んでいます。

美容関係の仕事をしている子がいつもノンカフェインの飲み物を飲んでいて。

カフェインはお肌に良くないんだと教えてもらったんです。